El principal objetivo de los estiramientos es aumentar la movilidad, alargando los músculos y tendones que se encuentran rígidos, proporcionando mayor elasticidad al sistema muscular. El mejor consejo: Partir el día con una rutina de estiramiento. “Realizar...
En estos días fríos y nubosos, las personas suelen practicar ejercicios físicos en espacios cerrados, siendo algunas de estas alternativas los gimnasios y casas. Las ventajas de realizar ejercicio Indoor durante el invierno. Lo importante es mantenerse en movimiento...
La actividad física no sólo tiene beneficios que son posibles de evaluar desde la medicina tradicional. Tales como que la práctica del deporte tiende a disminuir la probabilidad de sufrir patologías de origen cardíaco, respiratorio y/o metabólico. Así como también por...
Ya comenzó el invierno y las bajas temperaturas empiezan a sentirse. Por ello, salir a hacer ejercicio al aire libre puede no ser lo más apetecible. Sin embargo, para mantenerse activo, saludable y evitar subir unos kilos de más durante esta estación del año, expertos...
En 2018, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 3 de junio como el Día Mundial de la Bicicleta, con el objetivo de visibilizar sus beneficios y así promover el uso de este medio de transporte. Sin embargo, ¿cuáles son los beneficios de andar en...
