El inicio de un año nuevo siempre trae consigo una sensación de “borrón y cuenta nueva”, una oportunidad para fijar nuevas metas y comprometerse con el cambio. Por eso, esta motivación inicial puede ser clave para comenzar un entrenamiento, pero es fundamental...
El verano está por comenzar por lo que las altas temperaturas ya empiezan a ser frecuentes a lo largo del país. En ese sentido, realizar actividad física al aire libre podría presentar algunas dificultades. Sin embargo, existen recomendaciones que permiten continuar...
El principal objetivo de los estiramientos es aumentar la movilidad, alargando los músculos y tendones que se encuentran rígidos, proporcionando mayor elasticidad al sistema muscular. El mejor consejo: Partir el día con una rutina de estiramiento. “Realizar...
En estos días fríos y nubosos, las personas suelen practicar ejercicios físicos en espacios cerrados, siendo algunas de estas alternativas los gimnasios y casas. Las ventajas de realizar ejercicio Indoor durante el invierno. Lo importante es mantenerse en movimiento...
La actividad física no sólo tiene beneficios que son posibles de evaluar desde la medicina tradicional. Tales como que la práctica del deporte tiende a disminuir la probabilidad de sufrir patologías de origen cardíaco, respiratorio y/o metabólico. Así como también por...
